Как пережить акклиматизацию

Позади остались экстренные сборы и тяжелый авиаперелет. Наконец-то Вы прибыли! Осталось всего распаковать сумку, выбрать нужный наряд – и можно начинать отдых. Но не тут-то было. Истекает пару часов, и у Вас неожиданно начинает разбухать и становится ватной голова, сердце тарахтит, как орудие молотобойца, и даже повышается температура. Что с Вами?? Вы простудились? Отдых испорчен? Не бойтесь. Это – просто акклиматизация.

Это тяжелое состояние в особенности хорошо известно тем, кто обожает отдыхать на далеких южных морях. Перемена климатического пояса, сдвиг по времени, напряжение – это и ghjdjwbhetn проблему, называемую «акклиматизация».

Мы предоставим Вам пару-тройку несложных рекомендаций, которые дадут возможность легче перенести все симптомы акклиматизации.

1. Не нужно в первый же день хвататься за максимум отпускных увеселений. Если Вы хотите купаться, не плавайте два часа подряд и не лежите на ярком солнце до тех пор, пока окончательно не перегреетесь.

2. Будьте осторожны с продуктами питания. Не нужно пробовать все подряд, соблазняясь незнакомыми названиями и аппетитным видом явств. Пробуйте новую еду постепенно.

3. Если у Вас разболелась голова, померьте давление (в любом отеле это можно сделать в медпункте). Если оно высокое, то можно принять пилюлю Андипала. Это медпрепарат понизит артериальное давление и снимет головную боль. Тем, кто страдает гипертонией, надо заранее, до полета, подумать о собственных сосудах и выпить таблетки накануне. Также, таким людям вредно жариться на солнце, нужно применять тент.

4. Постарайтесь в день приезда лечь в кровать раньше. Лучше в следующий день подняться с солнечными лучами и побыть на пляже, пока яркое солнце не станет жечь (лучше загорать с утра и до полудня).

5. Если у Вас возникла тошнота или рвота, попытайтесь промыть желудок, выпив пару стаканов воды, и вызвав в после этого опорожнение желудка. В случае, если симптомы не проходят в течение 5-7 часов, обязательно обратитесь к врачу.

6. В случае гловокружения и общей слабости можете применить медикаменты Валокордин или Корвалол. Растворите 20-30 капель в стакане жидкости. Эти препараты устранят слабость, избавят от головной боли и напряжения, расслабят мускулы и спасут при спазмах желудка.

Сайт www.tour-route.ru : Туры в Бразилию на карнавал

Надеемся, что наши рекомендации будут Вам полезны. Прекрасного Вам отпуска и простой акклиматизации!